Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray

Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray Wenn du meinen Blogpost über wissenschaftlich bewiesene Tipps für besseren Schlaf gelesen hast, dann experimentierst du vielleicht schon mit ätherischem Lavendelöl. Ein Kissenspray für deine Einschlaf-Routine Nicht nur für Babys und Kinder können gewisse Routinen vor dem Einschlafen hilfreich sein. Auch Erwachsene profitieren davon. Dazu kann z.B. eine Fußmassage oder das [...]

2018-11-09T09:57:58+00:00 By |Categories: Healthy Living|Tags: , , |2 Comments

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen!

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen! Die Ursachen von Schlafstörungen sind oft komplex und jeder Mensch reagiert anders. Deshalb reicht oft auch nicht nur eine Maßnahme aus, um Schlafstörungen zu beheben. Im Folgenden gebe ich dir 9 Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist! 1. Nutze blaues Licht am Tag, vermeide [...]

Besser schlafen – wie blaues Licht auf unseren Biorhythmus wirkt

Besser schlafen - wie blaues Licht auf unseren Biorhythmus wirkt "Ich dachte, du kannst immer und überall schlafen?" stichelte mein Mann, als ich ihn vor kurzem abends im Bett fragte, ob er den E-Book-Reader ausmachen könne, weil mich selbst diese kleine Lichtquelle beim Einschlafen störte. Hmm…. Ja, das hatte ich mal gesagt. Das stimmte auch…. irgendwann in [...]

Warum dein Schlaf so wichtig ist

Warum dein Schlaf so wichtig ist Wir können noch so viel für unsere Gesundheit tun: uns gut ernähren, uns ausreichend bewegen, Stress und Umweltgifte reduzieren etc. Wenn wir jedoch nicht genügend schlafen, kann das den Unterschied machen zwischen Gesundheit und Krankheit. In fast allen Bereichen der Gesundheitsprävention gibt verwirrend viele unterschiedliche und oft widersprüchliche Meinungen. Aber [...]

2018-11-09T11:14:40+00:00 By |Categories: Healthy Living|Tags: , |0 Comments