Last Minute Weihnachtsgeschenk Nur noch ein paar Tage bis Weihnachten. Geht es dir jetzt wie so vielen von uns: deine To-Do-Liste scheint eher zu wachsen, als abzunehmen und du hast immer noch nicht alle Geschenke beisammen? Wie wäre es mit einem selbstgemachten Geschenk, super einfach und schnell hergestellt, perfekt für kalte Wintertage und noch dazu [...]
Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray Wenn du meinen Blogpost über wissenschaftlich bewiesene Tipps für besseren Schlaf gelesen hast, dann experimentierst du vielleicht schon mit ätherischem Lavendelöl. Ein Kissenspray für deine Einschlaf-Routine Nicht nur für Babys und Kinder können gewisse Routinen vor dem Einschlafen hilfreich sein. Auch Erwachsene profitieren davon. Dazu kann z.B. eine Fußmassage oder das [...]
9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen! Die Ursachen von Schlafstörungen sind oft komplex und jeder Mensch reagiert anders. Deshalb reicht oft auch nicht nur eine Maßnahme aus, um Schlafstörungen zu beheben. Im Folgenden gebe ich dir 9 Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist! 1. Nutze blaues Licht am Tag, vermeide [...]
6 Gute-Laune-Kicks für Herbst und Winter Kann man gute Laune essen? Wie kann ich meine trübe Stimmung im Alltag natürlich aufbessern? Gerade im Herbst und Winter lassen Energie und Stimmung öfters zu wünschen übrig. Wir bekommen weniger Licht, Bewegung und Sauerstoff. Heute stelle ich euch ein paar einfache Strategien vor, mit denen ihr für mehr Ausgeglichenheit [...]
