6 Säulen der Selbstfürsorge

6 Säulen der Selbstfürsorge Was tust du eigentlich, damit es dir so richtig gut geht – an Körper, Seele und Geist? Damit du aufblühen und dein Potential voll entfalten kannst? Gerade wir Frauen neigen dazu, uns mehr um andere zu kümmern, als um uns selbst. Manchmal machen wir sogar unseren Wert davon abhängig oder definieren uns [...]

Geheimtipp gegen Viren und Bakterien

Geheimtipp gegen Viren und Bakterien Er könnte so schön sein, der Herbst: bunte Blätter, Kastanien sammeln, Tee und Kürbissuppe kochen und „goldene“ Oktobertage genießen… Oft sieht es im Alltag aber leider so aus, dass uns nicht nur nasskaltes Wetter und Regen auf die Stimmung schlagen, sondern auch noch eine dicke Erkältung oder gar eine handfeste Grippe [...]

Entspannt genießen – der Joker für deine Ernährung!

Entspannt genießen - der Joker für deine Ernährung!   Wenn wir uns gesund ernähren wollen, machen wir uns viele Gedanken darüber, WAS wir essen. Wir wollen schädliche Inhaltsstoffe vermeiden und möglichst viele gute Nährstoffe aufnehmen. Dabei vernachlässigen wir oft, dass es nicht nur darauf ankommt, WAS wir essen, sondern auch WIE wir essen. Essen unter Stress [...]

Gesund bleiben im Winter

Gesund bleiben im Winter Es ist naßkalt draußen und die x-te Erkältungswelle droht, uns zu überrollen... Wenn wir unsere Ernährung etwas an die kalte Jahreszeit anpassen, können wir schon allein dadurch eine ganze Menge tun, um gesund zu bleiben. Im kalten, trockenen Klima des Winters tut uns Nahrung gut, die uns Wärme und viel Feuchtigkeit gibt, [...]