Schlaftracker – unnützer Hype oder wirkliche Hilfe?
Ist es sinnvoll, einen Schlaftracker zu nutzen, um deine Schlafqualität zu optimieren? Es kommt darauf an...
Deine Werte für 2024
Sich mit den eigenen Werten zu beschäftigen lohnt sich! Du kannst dadurch Stress senken und positive Auswirkungen auf deinen Schlaf erzielen.
Schlafmittel – schnelle Hilfe oder gefährlicher Kompromiss?
Welche Arten von Schlafmitteln gibt es und wie wirken sie? Sind sie zur Behandlung von Schlafproblemen zu empfehlen?
Besser schlafen durch Magnesium?
Magnesium-Mangel kann dir den Schlaf rauben! Hier erfährst du, wie du deinen Körper gut mit Magnesium versogen kannst.
Raubt dir „blaues Licht“ den Schlaf?
"Blaues Licht" durch Computer, Fernsehen u.a. beeinflusst unseren Biorhythmus und unsere Schlafqualität. Es gibt jedoch einfach Tricks, um die negativen Auswirkungen zu mildern...
Gesund leben, besser schlafen
Ein Lebensstil mit viel Bewegung, gesunder Ernährung und Stressreduktion hilft uns, tiefer und erholsamer zu schlafen. Wie du ins Umsetzen kommst, erfährst du hier.