Sei dir selbst eine gute Freundin Wie gehst du mit dir selbst um? Wie behandelst du dich selbst nach Fehlern und Misserfolgen? Wie redest du innerlich mit dir, wenn dein Handeln und dessen Ergebnisse nicht deinen Erwartungen entsprechen? Machst du dich dafür nieder? Oder hältst du zu dir und stärkst dir selbst den Rücken? Viele [...]
6 Säulen der Selbstfürsorge Was tust du eigentlich, damit es dir so richtig gut geht – an Körper, Seele und Geist? Damit du aufblühen und dein Potential voll entfalten kannst? Gerade wir Frauen neigen dazu, uns mehr um andere zu kümmern, als um uns selbst. Manchmal machen wir sogar unseren Wert davon abhängig oder definieren uns [...]
Entspannt genießen - der Joker für deine Ernährung! Wenn wir uns gesund ernähren wollen, machen wir uns viele Gedanken darüber, WAS wir essen. Wir wollen schädliche Inhaltsstoffe vermeiden und möglichst viele gute Nährstoffe aufnehmen. Dabei vernachlässigen wir oft, dass es nicht nur darauf ankommt, WAS wir essen, sondern auch WIE wir essen. Essen unter Stress [...]
Gesund bleiben im Winter Es ist naßkalt draußen und die x-te Erkältungswelle droht, uns zu überrollen... Wenn wir unsere Ernährung etwas an die kalte Jahreszeit anpassen, können wir schon allein dadurch eine ganze Menge tun, um gesund zu bleiben. Im kalten, trockenen Klima des Winters tut uns Nahrung gut, die uns Wärme und viel Feuchtigkeit gibt, [...]
