Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden über die Qualität unserer Tage und die Erholsamkeit unserer Nächte. Helfen dir deine Gewohnheiten, deine Ziele zu erreichen oder hindern sie dich eher daran?
Ist es sinnvoll, einen Schlaftracker zu nutzen, um deine Schlafqualität zu optimieren? Es kommt darauf an...
Sich mit den eigenen Werten zu beschäftigen lohnt sich! Du kannst dadurch Stress senken und positive Auswirkungen auf deinen Schlaf erzielen.
Welche Arten von Schlafmitteln gibt es und wie wirken sie? Sind sie zur Behandlung von Schlafproblemen zu empfehlen?
Magnesium-Mangel kann dir den Schlaf rauben! Hier erfährst du, wie du deinen Körper gut mit Magnesium versogen kannst.
"Blaues Licht" durch Computer, Fernsehen u.a. beeinflusst unseren Biorhythmus und unsere Schlafqualität. Es gibt jedoch einfach Tricks, um die negativen Auswirkungen zu mildern...
Ein Lebensstil mit viel Bewegung, gesunder Ernährung und Stressreduktion hilft uns, tiefer und erholsamer zu schlafen. Wie du ins Umsetzen kommst, erfährst du hier.
Mit folgenden Tipps kannst du besser schlafen - und dadurch auch besser mit Stress umgehen!
Du hast dein Ziel wieder nicht erreicht? Beantworte folgende Fragen und finde heraus, woran es liegen könnte!
„Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ – gilt das auch beim Thema Schlaf?
