Qualitativ guter und ausreichend langer Schlaf ist eine der am meisten unterschätzten Säulen unserer Gesundheit. Wenn wir gut schlafen, kann das alle Lebensbereiche positiv beeinflussen.
In diesem Vortrag erfahren die TeilnehmerInnen, von welchen Faktoren guter Schlaf abhängt.
Sie erhalten viele praktische Tipps und Anregungen, um ihre Schlafqualität aktiv zu verbessern. Sie lernen außerdem, wie sie durch Mini-Gewohnheiten ihr Schlafverhalten positiv beeinflussen können.