9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen!

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen! Die Ursachen von Schlafstörungen sind oft komplex und jeder Mensch reagiert anders. Deshalb reicht oft auch nicht nur eine Maßnahme aus, um Schlafstörungen zu beheben. Im Folgenden gebe ich dir 9 Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist! 1. Nutze blaues Licht am Tag, vermeide [...]

Besser schlafen – wie blaues Licht auf unseren Biorhythmus wirkt

Besser schlafen - wie blaues Licht auf unseren Biorhythmus wirkt "Ich dachte, du kannst immer und überall schlafen?" stichelte mein Mann, als ich ihn vor kurzem abends im Bett fragte, ob er den E-Book-Reader ausmachen könne, weil mich selbst diese kleine Lichtquelle beim Einschlafen störte. Hmm…. Ja, das hatte ich mal gesagt. Das stimmte auch…. irgendwann in [...]