Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray

Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray Wenn du meinen Blogpost über wissenschaftlich bewiesene Tipps für besseren Schlaf gelesen hast, dann experimentierst du vielleicht schon mit ätherischem Lavendelöl. Ein Kissenspray für deine Einschlaf-Routine Nicht nur für Babys und Kinder können gewisse Routinen vor dem Einschlafen hilfreich sein. Auch Erwachsene profitieren davon. Dazu kann z.B. eine Fußmassage oder das [...]

2018-11-09T09:57:58+00:00 By |Categories: Healthy Living|Tags: , , |2 Comments

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen!

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen! Die Ursachen von Schlafstörungen sind oft komplex und jeder Mensch reagiert anders. Deshalb reicht oft auch nicht nur eine Maßnahme aus, um Schlafstörungen zu beheben. Im Folgenden gebe ich dir 9 Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist! 1. Nutze blaues Licht am Tag, vermeide [...]