Healthy Living

Muss es wirklich „Bio“ sein?

Lohnt es sich, Obst und Gemüse in Bio-Qualität zu kaufen? Gibt es Produkte, bei denen man getrost darauf verzichten kann? Es gibt verschiedene Gründe für den Kauf von Bio-Produkten. Der wichtigste ist für mich, die eigene Belastung mit chemischen Pestiziden möglichst gering zu halten. Die Mengen, die wir konsumieren, mögen zwar sehr klein sein. Es ist [...]

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Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray

Wenn du meinen Blogpost über wissenschaftlich bewiesene Tipps für besseren Schlaf gelesen hast, dann experimentierst du vielleicht schon mit ätherischem Lavendelöl. Ein Kissenspray für deine Einschlaf-Routine Nicht nur für Babys und Kinder können gewisse Routinen vor dem Einschlafen hilfreich sein. Auch Erwachsene profitieren davon. Dazu kann z.B. eine Fußmassage oder das Lesen eines guten Buches gehören. [...]

By |Categories: Healthy Living|Tags: , |Kommentare deaktiviert für Gut schlafen mit selbstgemachtem Kissenspray

9 Tipps, die wirklich helfen, gut zu schlafen!

Die Ursachen von Schlafstörungen sind oft komplex und jeder Mensch reagiert anders. Deshalb reicht oft auch nicht nur eine Maßnahme aus, um Schlafstörungen zu beheben. Im Folgenden gebe ich dir 9 Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, deren Wirksamkeit wissenschaftlich bewiesen ist! 1. Nutze blaues Licht am Tag, vermeide es am Abend und schlafe in kompletter Dunkelheit [...]

Besser schlafen – wie blaues Licht auf unseren Biorhythmus wirkt

"Ich dachte, du kannst immer und überall schlafen?" stichelte mein Mann, als ich ihn vor kurzem abends im Bett fragte, ob er den E-Book-Reader ausmachen könne, weil mich selbst diese kleine Lichtquelle beim Einschlafen störte. Hmm…. Ja, das hatte ich mal gesagt. Das stimmte auch…. irgendwann in meinem "früheren Leben", bevor ich Kinder hatte! Da konnte ich [...]

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